Licht & Freude
wunder.barer MÄRZ
Der März ist da – und mit ihm Licht & Tatendrang! 
Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf, zieht uns ins Tun und schon geht´s rund: Die westliche Medizin feiert das Wiedererwachen des Körpers, schamanische Rituale laden dazu ein, Stress der letzten Monate und Altes loszulassen, der Ayurveda schenkt uns die Kraft der Reinigung und die TCM bringt uns mit der dynamischen Holzenergie frischen Frühlings-Schwung und die begeisterte Planung von Neuem ….
Das hat es in sich!
… und wenn wir es richtig machen, bringt es uns mehr Kraft, als Stress.
Genau dafür gibt´s heute meine Top3 Tipps zur Stressreduktion für einen freudvoll-kreativen März:
1. MORGENLICHT stärkt innere Uhr:
Alltagsstress und der lange Winter bringen für viele Menschen ihren inneren Rhythmus durcheinander.
Dieses Morgen-Ritual stärkt deinen Wach- und Schlafrhythmus, verbindet ihn mit dem natürlichen Tageslichtrhythmus und löst viele Schlafprobleme:
Und so geht´s:
- Öffne nach dem Aufstehen die Vorhänge. Lass Tageslicht herein.
- Stell oder setz Dich zum (offenen) Fenster oder auf einen Balkon.
- Nimm Dir 2-5 Minuten Zeit – schau in die Weite & tanke Tageslicht.
- Genieße dazu Kräutertee oder Wasser (mit einem Schuss Zitronensaft).
Bitte jetzt noch kein Kaffee!
2. Barfuss Natur spüren
Auch wenn die Morgen noch kühl und frisch bleiben, wird es mittags frühlingshaft warm. Ein idealer Zeitpunkt, um deinen Körper wieder mit der Kraft der Natur zu verbinden und so die gefühlte Stressbelastung zu reduzieren.
- Geht mittags hinaus. Genieße Wärme & Sonnenstrahlen
(ohne Sonnenbrille). - Finde ein naturbelassenes Fleckchen
- Zieh Schuhe + Socken aus
- Genieße ~2 Minuten barfuß den kühlen Bodenkontakt.
- Atme dabei ruhig ein und laaaange aus.
So trittst Du bewusst aus dem Hamsterrad, stärkst Dein Immunsystem und tankst Kraft und Zuversicht für Deinen Frühling.
3. Zellgesundheit Check
Der Frühling gibt Gas!
Wollen wir da mithalten, lohnt sich JETZT ein Präventions-CheckUp, um abzuklären, wie es wirklich steht um
- die persönliche Zellgesundheit,
- eventuelle Übersäuerung
- Stressbelastung
- die Schlafqualität
- oder die Versorgung mit Vitaminen, Mineral- und Nährstoffen
Wende dich JETZT an einen Ansprechpartner*in deines Vertrauens
und/oder buche dir ein StressLess CheckUp – Präventionsgespräch mit mir. Dort erhältst Du eine maßgeschneiderte Ist-Analyse (mit Empfehlungen zu persönlich relevanten, weiterführenden StressStatus- Untersuchungen) und individuelle Empfehlungen & Tipps. Damit Deinem Start in den Frühling nichts entgegensteht.
…pssst: Bei Termin-Buchung im März: Präventionsgespräch (80 Min)
mit CODE MÄRZ nur 100€ statt 130€ 🤫
Nutzen wir gemeinsam den März, um Stress abzustreifen, Altes hinter uns zu lassen und den Frühling in uns aufblühen zu lassen. Das Jahr ist noch jung und kann noch viele Wunder bringen.
Auf einen kraftvollen und inspirierenden März,
Deine Barbara
