Es werde Licht
wunder.barer Februar
Frühling vorbereiten und den Winterblues überwinden
Alle Jahre wieder erleben wir das Februar – Paradoxon:
Die Tage werden spürbar heller, der Frühling kündigt sich an und zieht uns gedanklich ins Planen und Tüfteln. Gleichzeitig hängen wir jedoch körperlich noch oft in der Finsternis und Schwere des Winters fest.
Keine Sorge wenn es Dir auch so geht! Das geht vorbei, Du bist nicht allein damit und wir können aktiv etwas dagegen tun!
Übernimm die Führung und mach Deinen Februar wunderbar – mit diesen Top3-Tipps für Februar:
1. Komm in Bewegung
Sag dem Winterblues adé und aktiviere die frische, belebende Frühlingsenergie:
Nur 5-7 Minuten Bewegung täglich sind ein perfekter Start.
Ob Ausgleich, Aktivierung, Stärkung, Entspannung… Such Dir passendes aus Youtube oder mach´s Dir leicht mit dem saisonal abgestimmten embody:me All-you-need Buffet im Wunderstudio für die Hosentasche.
- Praxis-Tipp: Starte unmittelbar nach dem Aufstehen. Bevor Dich Dein Alltag ablenken kann. So weckst Du Kopf & Körper und startest mit guter Laune in den Tag.
- Tipp: Falls der Start alleine nicht so Dein Ding ist, nutze die ambulante Frühlings-Krafttankstelle (22.+23.März 2025), als Frühlings-Kickstart.
2. Detox & Reinigung – Frische tanken
Reinige Deine Zellen sanft, wirf Winterballast ab und hol Dir frische Energie.
- Gönn Dir 1 Tag pro Woche als Detox-Tag: Verzichte auf Schweres, Gebratenes, Fettreiches, Zuckerhaltiges und greif stattdessen zu frisch gepressten Säften, Kräutertees, Gemüse oder leichten Gemüsebrühen.
- Empfehlung: Ein Spritzer Zitrone im Trinkwasser ist ein wahrer Detox-Boost.
- Tipp: Feiere diese kleinen Auszeiten im Alltag und erinnere Dich daran, dass Du Dir damit selbst etwas Gutes tust.
- Ergebnis:
So stärkst Du Deine Zellgesundheit und bringst Körper und Geist auf den Frühlingskurs.
3. Valentinszauber Vorbereiten
Öffne Dein Herz für mehr Liebe für Dich & Deine Mitmenschen.
- Achtsame Herzmeditation:
Gönne Dir morgens ~5 ruhige Minuten für Dich.
Lege eine Hand aufs Herz.
Spüre, wie beim Einatmen Licht & Liebe in Dein Herz fließen.
Spüre, wie sich beim Ausatmen das Dunkel des Winters aus jedem inneren Winkel löst.
- Affirmation: Ich weite mein Herz – für mich und ein liebevolles WIR.
- Ergebnis: So stärkst Du deine Herzens-Verbindung zu DIR selbst, als Basis für ein starkes WIR.
- Sehnsucht nach mehr?
Vielleicht bist Du bereit für die Chakrenreise HerzHeld*innen (18.-22.Juni 2025)? Dann nutze den Frühbucherbonus!
Gönn Dir diesen Februar Deine Extraportion Selbstfürsorge. Probiere die Übungen aus, spüre der Veränderung nach und starte frisch und energiegeladen in Deinen Frühling.
Auf einen kraftvollen, wunderbaren Februar,
Deine Barbara
