Blüten & Farben
wunder.barer April
Der Frühling ist da, und mit ihm erwacht die Natur zu neuem Leben. Doch während draußen alles zu blühen beginnt, fühlen sich viele von uns müde, gereizt oder überfordert. Die Umstellung von der kalten Jahreszeit auf den lebendigen Frühling bringt einige Stressbelastung und Herausforderungen mit sich.
Doch keine Sorge – mit diesen Top3 Tipps für den April kannst du diesen Übergang sanft und kraftvoll gestalten.
Mini-Reset für dein Nervensystem: Zungenspitze & Atem
Aktiviere deinen Vagusnerv in nur einer Minute für mehr Ruhe und Klarheit.
Setze dich bequem hin und lege die Zungenspitze sanft an den Gaumen, direkt hinter die oberen Schneidezähne.
Atme dabei tief ein und verlängere bewusst die Ausatmung.
Ein einfacher Rhythmus könnte sein: 3 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen.
Diese Technik beruhigt dein Nervensystem und hilft dir, Stress abzubauen – ideal für Momente, in denen dir alles zu viel wird.
Bitterstoffe für deine Leber: Energie freisetzen
Unterstütze deine Leber im Frühling mit natürlichen Bitterstoffen.
Die Leber spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung und ist im Frühling besonders gefordert.
Integriere in deine Ernährung daher Lebensmittel wie:
- Löwenzahn
- Rucola
- Artischocken
- oder Grapefruit
Diese Bitterstoffe fördern den Gallenfluss, unterstützen die Verdauung und helfen dir, dich leichter und energiegeladener zu fühlen.
Sag bewusst „Nein“: Weniger ist mehr
Schaffe Raum für dich, indem du gezielt Verpflichtungen reduzierst.
Der Frühling bringt oft einen Anstieg an sozialen Aktivitäten und Verpflichtungen mit sich.
Überprüfe deinen Kalender und streiche bewusst eine Aktivität pro Woche, die du nur aus Pflichtgefühl wahrnimmst.
Dieses bewusste „Nein“ schafft Freiräume, in denen du dich erholen und neue Kraft schöpfen kannst.
Möchtest du tiefer in diese Themen eintauchen und individuelle Strategien für deinen Alltag entwickeln?
Aktuelle Angebote:
StressLess Online-Sprechstunde: Erster Montag des Monats, von 19:00 bis 21:00 Uhr via Zoom: Zur Anmeldung
Guter Schlaf für alle: Unsichtbare Schlafräuber erkennen und vermeiden am Dienstag, 15. April 2025, von 18:30 bis 19:30 Uhr in Tulln & Online.
Danach jeden 3. Dienstag im Monat: Zur Anmeldung
Lass dich vom April nicht verunsichern. Tanke Kraft und wachse in deine Freude.
Alles Liebe
